<
  • Главная
Статьи

Як правильно вибирати бігові кросівки

Ви можете отримати ще більше насолоди від ранкової пробіжки, якщо будете бігати в зручному взутті. Щоб знати, на які чинники звернути увагу при покупці, ми підготували кілька порад, як правильно вибирати бігові кросівки. Практично вся бігова взуття, яку можна знайти на прилавках магазинів, виготовляється виробником виходячи з пронации стопи людини. Пронація - нормально-природний рух суглоба, яке дозволяє пом'якшити ударну навантаження об поверхню при бігу або ходьбі. Тип Вашої пронации визначається шляхом постановки ноги на горизонтальну опору. Тест для визначення типу пронації стопи ви можете зробити в домашніх умовах. Змочіть у воді нижню частину стопи і станьте на паперовий рушник, лист коричневої папери або будь-яку іншу поверхню, яка зможе чітко відобразити мокрий слід. Порівняйте отриманий слід з малюнками наведеними нижче і зможете визначити пронацию стопи. Це допоможе вибрати комфортні бігові кросівки зроблені спеціально для вашої арки ноги.

Якщо ваш слід виглядає наступним чином ...

Це плоскостопість і вам потрібна вузька надійна підтримка стопи. Для плоскостопості характерна надлишкова пронация, коду при бігу стопа завалюється всередину. Для такого типу пронації потрібно вибирати бігові кросівки з максимальною підтримкою стопи.

Якщо ваш слід виглядає наступним чином ...

Якщо ваш слід виглядає наступним чином

У вас є високий звід стопи. Цей тип зводу стопи відрізняється недостатньою пронацією. В такому випадку вам потрібно звернути увагу на гнучкі кросівки з якісної амортизацією.

Якщо ваш слід виглядає наступним чином ...

У вас нормальна пронация стопи. Нормальний склепіння стопи вважається найоптимальнішим, бігуни можуть дозволити практично будь-який тип біговій взуття. Додаткову увагу можна приділити характеристикам контролю стабільності.

Всі ці проблеми з успіхом вирішують кросівки для бігу відомих брендів: Asics, Adidas, Nike. У кожного виробника своя система амортизації: у Asics - гель, у Adidas - піна в різних формах, у Nike - повітря. Найбільш широко лінійки бігових кросівок представлені в спеціалізованих магазинах екіпіровки для бігу.

І так, не забувайте, що у всіх кросівок є свій «пробіг» (близько 500-650 км) і їх потрібно міняти, так як підошва згодом стоптується і втрачає свої властивості. Це можна порівняти з їздою на «лисій гумі». Адже ви регулярно проводите технічний огляд своєї машини і замінюєте шини, правда?

Адже ви регулярно проводите технічний огляд своєї машини і замінюєте шини, правда?


Новости
    Без плагина
    На сайте WordPress имеется файл, именуемый как .htaccess. Многие пользователи не предают ему особого внимания и не используют все его возможности. На самом деле файл .htaccess – это дополнительные конфигурации

    Плагин подписки wordpress
    Очень трудно найти один плагин подписки wordpress , который объединил бы в себе все виды подписок, которые так необходимы сайту. Именно поэтому я решил сделать подборку лучших плагинов, которые смогут

    Слайд-шоу с помощью плагина для WordPress UnPointZero Slider
    Плагин для cms WordPress UnPointZero Slider – новостной слайдер. Он отражает в форме слайд-шоу изображения со ссылками на ваши статьи и краткие выдержки оттуда. Его можно установить и на новостной сайт,

    Плагины для Wordpress
    С помощью этого плагина вы легко сможете интегрировать Google диск на ваш WordPress сайт или блог . Gravity Forms — лучший плагин для создания форм на WordPress, от самых простых (например, форма

    Подписки плагином JetPack: размещение и редакция формы подписки
    Вступление Здравствуйте! В этой статье я покажу, как использовать плагин JetPack для создания пользовательской формы подписки и как эту формы подписки плагином JetPack добавлять в статьи сайта, а при

    Чистка сайта WordPress плагином WP-optimize
    От автора Со временем использования система WordPress накапливает не нужные файлы, комментарии и неиспользуемые данные в базе данных. Эти файлы и данные создаются в процессе работы и нужны для этого,

    Возможности Jetpack плагина
    Вступление Возможности Jetpack плагина это более 30 функциональных модуля плагина, делающего его универсальным плагином WordPress, заменяющего аналогичные сторонние плагины. Jetpack один заменяет десятки

    Резервное копирование WordPress сайта без плагинов
    Вступление Резервное копирование WordPress это второе, что нужно научиться делать после установки WordPress. Можно сколько угодно говорить о безопасности сайта и его защите, но лучшего варианта защиты

    Плагины на приват для Майнкрафт ПЕ
    > > Плагины на приват для Майнкрафт ПЕ Порой всем нам хочется попробовать себя в роли администратора сервера и испытать эту ответственность, но, к сожалению, вы не всегда все знаете о создании

    Плагин WordPress Database Backup. Архивация базы данных блога на WordPress
    Привет друзья! Сегодня на очереди еще один простой, НО, необходимый и полезный плагин — плагин WordPress Database Backup , который с легкостью и самостоятельно произведет процесс, который научно называется:

  • Виртуальный хостинг

    Виртуальный хостинг. Возможности сервера распределяются в равной мере между всеми... 
    Читать полностью

  • Редизайн сайта

    Редизайн сайта – это полное либо частичное обновление дизайна существующего сайта.... 
    Читать полностью

  • Консалтинг, услуги контент-менеджера

    Сопровождение любых интернет ресурсов;- Знание HTML и CSS- Поиск и обновление контента;-... 
    Читать полностью

  • Трафик из соцсетей

    Сравнительно дешевый способ по сравнению с поисковым и контекстным видами раскрутки... 
    Читать полностью

  • Поисковая оптимизация

    Поисковая оптимизация (англ. search engine optimization, SEO) — поднятие позиций сайта в результатах... 
    Читать полностью