Питання «Як врятуватися від спеки» для нас, жителів не таких вже й жарких країн, стає суперактуальним на пару-трійку тижнів на рік. А громадянам деяких інших країн не так пощастило - вони цілий рік (ну, принаймні - літо) живуть при температурі 40, а то і 50 градусів. Як їм вдається вижити?

Джерело: pixabay.com

Щоб врятуватися від спеки, жителі інших країн давним-давно придумали дуже прості, але дуже дієвий лайф-хакі, якими нам в зв'язку зі спекою зовсім не гріх скористатися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Здорове харчування в спеку: які продукти заважають переносити її

Джерело: pixabay.com

Врятуватися від спеки допомагає гарячий зелений чай. Це - звичай узбеків, перевірений століттями. Про це, правда, в таку спеку навіть думати не хочеться. Але тим не менш це так: склад зеленого чаю володіє охолоджуючим впливом на організм. І в гарячому стані це якість посилюється: після чашки гарячого зеленого чаю в організмі запускається «внутрішній кондиціонер». Досить ефективний.

Чи не хочете гарячого зеленого чаю? Тоді пийте його холодним. Таким радою ділиться споконвічно-індійська, але стала вже інтернаціональної аюрведа. Зелений чай в спеку в ідеалі потрібно пити з додаванням м'яти і лимона. М'ята охолоджує, це всім нам добре відомо завдяки бальзамам, дезодорантам і іншим косметичним засобам. А також - завдяки м'ятним цукеркам. А лимон разом із зеленим чаєм заповнить сольовий баланс, який порушується через підвищеного потовиділення.

Врятуватися від спеки допоможе ... мокра біла косиночка на шию. Це - порада від мудрих японців. Намочіть в холодній воді білу хусточку і пов'яжіть її на шию. Ефект настає протягом декількох хвилин. Косинка висохла? Повторіть все спочатку.

Врятуватися від спеки допомагає холодна вода на стопи ніг і рук - ця порада дають «жерці» китайської акупунктури. Як відомо, на поверхні стоп, кінчиках пальців, долонях розташовано безліч біологічно-активних точок. Охолоджуючи їх, ми тим самим охолоджуємо весь організм.

pixabay.com

І остання порада: виключіть з раціону на період спеки будь-яку тваринну їжу, адже будь-яке м'ясо, тваринні жири зігрівають організм зсередини і погіршують ситуацію. Про це добре знають жителі спекотної Індії, велика частина населення якої - вегетаріанці. І це, мабуть, саме тісне переплетення духовних традицій з кліматично-обгрунтованими. Виняток можна зробити хіба що для молочної сироватки і айрану - ці продукти теж можна вважати «тваринами».

Правда, айран в наших магазинах продається добре підсоленим, а це не зовсім те, що потрібно - надлишок солі в організмі відтягує на себе рідину, підвищує тиск, а це не зовсім те, що потрібно в спеку: ризик «схопити удар» в спеку підвищується в рази. І це стосується не тільки людей похилого віку: серцеві напади і навіть інсульти все частіше наздоганяють людей у ​​віці трохи за тридцять. Бережіть себе!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Водний баланс: скільки рідини необхідно дитині в спеку
Який чай найкраще охолоджує в спеку

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.

Редактор: Лариса Воробйова

Сподобалася стаття? Оцініть: