МЕТОДИКА НАВЧАННЯ

Дана стаття відкриває цикл статей, присвячених техніці гри в баскетбол. Зустрічаючись за родом діяльності з молодими тренерами ДЮСШ, вчителями та викладачами фізкультури, я зазначив факт різночитання при навчанні різних елементів техніки гри. Прості приклади неоднозначного тлумачення того, як розташовується м'яч в «ложе» кисті руки при підготовці і виконанні кидків; яка частина кисті руки укладає вплив на м'яч, при випуску його під час кидка; як повинні розташовуватися стопи ніг по відношенню до корзини і т. д .. Все це має на увазі поняття - школа гри в баскетбол. Проблемою провінційних фахівців є відсутність сучасного методичного матеріалу, який би по поличках розклав всі нюанси основних технічних прийомів. В умовах сайта, матеріал буде пропонуватися невеликими статтями, послідовно висвітлюють окремі елементи технічних прийомів. Відвідувачам сайту, яких зацікавить повне видання, що дає цілісне уявлення описуваних технічних прийомів, буде запропоновано подати заявку на електронні книги. В даний момент електронні книги знаходяться в стадії підготовки.

ТЕХНІКА кидка ОДНІЄЇ РУКОЮ СВЕРХУ

Кидки однією рукою застосовуються в різних варіаціях: з місця, з зупинкою після руху (стрибком і без нього), але технічні закономірності роботи ланок тіла однакові.

Хват (захоплення) і утримання м'яча

Кидкова рука.

Робочою поверхнею кисті руки є пальці рук, горбиста область біля основи пальців рук (рис. 1). Основний контроль за м'ячем здійснюють вказівний і середній палець. Вони розташовані в центрі м'яча. Мізинці цих пальців завершують випуск м'яча при кидку. Контакт з м'ячем повинен бути щільним, наскільки можливо. Пальці повинні бути в ненапружених стані. Великий і вказівний утворюють між собою галочку «V» (рис. 1, 2). Якщо розташувати великий палець занадто широко, то лікоть кидкової руки зрушиться в бік. Разом з ліктем, в сторону від кошика зрушиться і кисть руки. При близькому розташуванні великого пальця - втрачається контроль над м'ячем. На рис. 4 і рис. 5 показано неправильне розташування великого пальця.

Всі частини кисті руки в щільному контакті з м'ячем, окрім проміжку в центрі долоні. Це перевіряється наступним чином. М'яч укладається в ложі, утворене пензлем руки. Пальці рук розташовуються з задньої нижньої частини м'яча. Вказівний палець вільної руки помістимо між м'ячем і долонею. Якщо він вільно поміститься в цьому просторі, значить хват м'яча правильний (Рис. 6 і 7).

Після того, як ми переконалися в правильному розташуванні м'яча в ложі кидкової руки, збоку докладаємо кисть вільної руки. Пальці руки повинні бути ненапружених. Великі пальці кидкової і підтримуючої руки утворюють між собою галочку «V». Кисті рук і м'яч готові до виконання кидка (рис. 8, 9, 10).

[Contact-form-7 id = "747" title = "Форма для контакту 1"]

from your own site.