Вагітність: психологічні зміни
Вагітність - новий стан для жінки, яка крім абсолютно логічних фізіологічних змін в організмі, зачіпає і психіку вагітної. Протягом дев'яти місяців очікування майбутня мама може відчувати різні емоції: занепокоєння, емоційний підйом, радість і страх, і зрозуміти чому відбувається зміна настроїв іноді не під силу навіть самій жінці.
До яких змін в поведінці варто підготуватися вагітній жінці, як в зв'язку з «особливим становищем» зміняться відносини в родині і яким чином ці зміни готують батьків до майбутнього народження дитини, давайте спробуємо відповісти на ці питання, спираючись на традиційну періодизацію вагітності: перший, другий і третій триместри.
Перший триместр вагітності
Перший триместр вагітності - особливий час для вагітної, адже всередині жінки відбуваються грандіозні зміни , Зростає і розвивається нове життя, йде гормональна перебудова і в психологічному плані це час, звичайно, є зовсім не простим.
Для початку, навіть якщо жінка мріяла про материнство і готувалася до вагітності, їй належить звикнути до нових відчуттів , Які дарує її положення, наприклад, страх за майбутнього малюка, ранковий токсикоз або роздуми про відповідальність.
Щоб звикнути до нової ролі майбутньої мами жінці потрібно адаптаційний період, під час якого вагітна може стати капризною, пригнобленої або надмірно тривожною. Завдання близьких в цей час - зрозуміти, вислухати і підтримати , Навіть якщо жінка не в змозі чітко сформулювати свої тривоги і потреби, а то і просто пояснити і висловити словами свої статки.
Під час першого триместру вагітності жінка може вести себе по-дитячому, вимагаючи від чоловіка майже батьківської турботи та підтримки. Пояснюється це просто: майбутня мама поки відчуває себе незатишно і насторожено, з нею відбувається багато всього нового і незрозумілого, вона як би відправляється в незвідане подорож, де вся відповідальність за те, що відбувається лежить на жінці і ніхто не гарантує їй повну безпеку.
У такій тимчасову зміну ролей немає нічого протиприродного, і якщо у чоловіка буде достатньо сил щоб підтримати улюблену, прийняти її новий стан і спробувати допомогти в міру сил - дружина це обов'язково оцінить, а її психологічний стан стабілізується набагато швидше, адже кожному з нас необхідно відчувати підтримку близьких у важкі моменти нашого життя.
Читай також: Психологія вагітності: страхи і внутрішньоутробна психосоматика
Не дуже виходить у жінки працювати з повною віддачею: в її думках присутній постійний відволікаючий фактор, майбутня мама мріє, розмірковує, щось планує і обмірковує. Якщо жінку турбує погане самопочуття або токсикоз першої половини вагітності це також не додає оптимізму і працездатності.
Консультації для майбутнього тата: перша реакція на повідомлення дружини про вагітність - важливий фактор, здатний надовго змінити відносини між подружжям. І якщо ваша реакція на слова: «Дорогий, ти скоро станеш татом», була недостатньо радісною, ви просто перебували в шоці і не знали як себе вести, обов'язково постарайтеся після знайти правильні, потрібні слова, здатні переконати жінку в тому, що ви дійсно раді майбутній дитині, готові взяти на себе турботу і відповідальність за нього і сімейне життя в цілому.
психолог Наталя Канская розповідає: «Іноді вагітні жінки в силу реальних причин або свого гормонального стану сумніваються в тому, що батько дитини готовий взяти на себе відповідальність за сім'ю майбутнього малюка, і можуть парадоксальним чином провокувати чоловіка на конфлікт з різних дрібниць. Мета цих неусвідомлених провокацій одна - з'ясувати, наскільки чоловік любить, що він готовий терпіти заради цієї любові. Іноді, зрозуміло, жінки в своїх провокаціях передають куті меду, і може виникнути конфлікт, але частіше за все, це поведінка просто «милі пустощі» вагітної дружини. Добра порада чоловікам - не сприймайте такі підступи всерйоз, пам'ятайте, що найчастіше це замаскована прохання про любов, приділяйте вагітній дружині якомога більше уваги і поступово все налагодиться ».
Головний психологічний висновок, який робить жінка за перший триместр вагітності: чи пройшли ваші відносини випробування на міцність, вийшла чи з вашої подружньої пари надійна команда, готова взяти на себе відповідальність один за одного і майбутньої дитини.
другий триместр
другий триместр - час відносно стабільне, жінка психологічно прийняла свою вагітність і скоригувала свої життєві плани під народження дитини. Активну участь у цьому беруть і навколишні майбутню маму близькі люди: саме на цей період припадає офіційна реєстрація відносин майбутніх батьків, якщо це не було зроблено заздалегідь, а також примирення з батьками, які, можливо, спочатку були категорично проти майбутнього малюка їхньої улюбленої дочки.
У період другого триместру вагітності жінці важливо навчитися правильно ставитися до свого стану, не відчувати себе слабкою, що не тривожитися з приводу своїх внутрішніх відчуттів . Зрозуміло, кожна вагітність, а особливо перша, час, коли жінка дуже переживає з приводу свого стану, хоче, щоб з її малюком все було в порядку. Думки і поради родичів і друзів в даному випадку не завжди можуть вселити в майбутню маму цю впевненість. Допомогти, підтримати і дати грамотну пораду по виниклого питання може консультація досвідченого лікаря , Він же своїми рекомендаціями часто допомагає нагадати вагітної, що її стан - не тривале хвороба, а нове прекрасний час, повне емоційних відкриттів і природних відчуттів.
Наша мама- форумчанка Іренков пише: «А на мій стан під час вагітності мабуть дочки впливали. Першу вагітність я цвіла і пахла, була тиха, спокійна, витримана і т.д. Чоловік потім довго згадував то моє безтурботне стан і все хотів його повторити, вже дуже я йому такий подобалася. Друга вагітність, навпаки, почалася з таких психів і нервів! Я ще не знала, що вагітна, а вже так зривалася на всіх і зупинитися не могла. Прямо прибити чоловіка часом хотілося, і не тільки чоловіка: пару раз я реально кидалася на дядьків, які, на мою думку, їздити і особливо паркувати машини не вміють. Соромно так тепер так за це ... У підсумку перша дочка у мене сущий ангел - послушней дитини я не зустрічала. А ось що з молодшою Маринки виросте, ще подивимося, але те, що вона не така тихоня як Свєтка, вже зрозуміло ».
Читай також: Перепади настрою вагітних: як впоратися з емоціями
Ще одна психологічно складна задача другого триместру: прийняти ті зміни, які вже відбулися з жіночим тілом, відчути свій новий стан, красу і стиль. Якщо вам стала мала звичний одяг - сприйміть це як відмінну можливість змінити гардероб і спробувати нові фасони , Забарвлення і матеріали. Важливо не сприймати себе з негативної точки зору, переживаючи з приводу втрати осикою талії або недолугості обтяженою ходи, а бачити свою новою внутрішню красу і насолоджуватися гармонією, відчувати себе берегинею, берегинею, справжньою жінкою.
Консультація для майбутніх тат: в цей період чоловікові і раніше необхідно проявляти постійну участь в житті коханої дружини, що не усуватися під час обговорень про вибір лікаря, навіть якщо ви абсолютно нічого в цьому не розумієте, в обов'язковому порядку відвідувати з вагітною УЗД, супроводжувати під час здачі необхідних аналізів. Звичайно багато жіночих переживань будуть занадто емоційними і не зовсім зрозумілими чоловікам-прагматикам, але в будь-якому випадку демонструйте дружині готовність відгукнутися на її прохання, вислухати занадто докладна розповідь і не критикувати зайву емоційність. Не забувайте говорити дружині про те, яка вона красива, як ви її любите, помічати, як їй йде материнство, і з яким нетерпінням ви чекаєте зустрічі з вашим малюком.
Як би там не було, але коли у вагітної жінки округляється животик, і вона починає відчувати рухи дитини, психічна нестабільність першого триместру поступається місцем якоїсь внутрішньої відчуженості, специфічної захищеності від зовнішніх тривог, сильних подразників і переживань.
У цей період майбутня мама може дивним чином зблизитися зі своєю мамою і бабусею, спробувати перейняти досвід старших родичів, розпитувати про те, як у них протікала вагітність і пологи, що вони думали і відчували. Зближення в стосунках може наступити і зі свекрухою: вагітну дружину починають цікавити питання, на які вона раніше не звертала уваги, наприклад, якісь особливості коханого чоловіка в дитинстві, його звички і характер. У другому триместрі жінка може відчути бажання знову брати участь в сімейних святах і справах, відчувати свою єдність з сім'єю.
Однією з оригінальних психологічних особливостей вагітної жінки може стати бажання все встигнути до години «Х». Інтуїтивно жінка розуміє, що в певний місяць звичний плин її життя закінчиться і почнеться якась інша, якою вона буде точно не відомо, і тому вагітна намагається зробити якомога більше. Завершити важливий проект, відкрити магазин, дописати диплом, захистити дисертацію, доробити ремонт або купити квартиру - у кожної жінки свій список важливих питань, які потрібно встигнути вирішити до пологів, і на їх виконання будуть кинуті максимальні зусилля вагітної. Намагатися обмежити жінку в її активності не варто, все відбудеться само собою, в третьому триместрі вагітності, по внутрішньому бажанню майбутньої мами.
Читай також: Другий триместр вагітності: особливості харчування майбутньої мами
третій триместр
До кінця вагітності жінку все менше хвилює навколишнє суєта, вона перебуває в стані пріслушіванія до себе, своїх відчуттів і рухів дитини. А поштовхи крихітними ручками та ніжками вже досить відчутні, що не може не навіювати майбутній мамі думки про своє майбутнє життя з малюком.
Щоб зустріти малюка вдома з максимальним комфортом і затишком, вагітна жінка починає підготовку: купуються коляска, ліжечко, одяг для крихти і всі інші необхідні приналежності. Процес вибору необхідних речей проходить у вагітної під особливим контролем: майбутня мама не хоче помилитися і по кілька разів все перевіряє ще раз, дізнається думки і відгуки про обраної моделі коляски або ліжечка, уважно вивчає етикетки на постільній білизні і одязі для крихти.
На цьому робота по підготовці не закінчується, в основному саме в період третього триместру в сім'ях майбутніх батьків починається ремонти і переробки в квартирі, відбуваються необхідні покупки, наприклад пральної машини або мультиварки, які допоможуть полегшити майбутній мамі догляд за малюком.
Багато вагітні в цей період починають шити, в'язати, захоплюються вишиванням, споруджують для малюка іграшки своїми руками, прагнучи дати своєму майбутньому малюкові все найкраще, натуральне і безпечне.
З наближенням пологів навіть у самих психологічно стабільних вагітних може виникати тривога і загострюватися страхи. В цьому випадку відмінним і вже перевіреним засобом виступає терплячий розуміючий чоловік, планове обстеження і консультація у фахівця, який підтвердить, що з малюком все нормально або в разі необхідності призначить відповідне лікування.
Щоб вселити в вагітну якомога більше впевненості в тому, що причин для хвилювань немає, чоловікові або найближчим родичам було б незайвим якомога частіше супроводжувати вагітну під час візитів до лікаря, не залишати її наодинці з ситуаціями, які вимагають швидкого прийняття рішень.
Ситуація, коли вагітна жінка працює фактично до самих пологів зараз не рідкість, але з психологічної точки зору правильним було б взяти місяць-два на те, щоб вагітної розслабитися, налаштуватися на нову програму, спокійно вирішити до пологів всі необхідні справи і комфортно увійти в новий ритм життя з малюком.
Наскільки б вагітність і пологи не були природними процесами, до них необхідно готуватися, і різкий перехід від життя активно працюючої жінки з широким колом спілкування до ролі домогосподарки і мами крихітного дитини, яка на перших порах майже весь час проводить вдома, загрожує емоційними та психологічними проблемами , наприклад, на післяпологову депресію.
Консультація для майбутніх тат: якщо до вагітності левова частка уваги дружини належала вам по праву, третій триместр найкращий час для того, щоб поступово, дбаючи про дружину і підтримуючи її, усвідомити, що скоро велика частина її уваги буде переключено на вашого малюка. Вчіться самостійності: дізнавайтеся, де знаходяться найближчі магазини, пробуйте власними руками приготувати суп, розбирайтеся, де в вашому мікрорайоні можна купити памперси і як доїхати до найближчої дитячої поліклініки. Незабаром всі ці знання будуть вам необхідні, адже ролі в родині зміняться, і з відчайдушного чоловіка, який не знає, де лежать його речі, вам належить стати незамінним помічником для молодої мами.
Ми спробували скласти список з декількох критеріїв, дотримуючись яких, ваш психологічний стан під час вагітності буде максимально позитивним:
- Чи не противитися змінам, які приносить вагітність, краще спробуйте відчути, наскільки вони приємні.
- Не соромтеся виявляти слабкість і просити про допомогу, це не зменшить вашої привабливості.
- Розповідайте чоловікові про свої тривоги і радощі, але тільки словами, а не виплесками емоцій, і перш обов'язково переконайтеся, що він готовий вас вислухати.
- Начините вивчати спеціальні техніки для розслаблення, наприклад аутотренінг, йога, дихальні вправи. Це допоможе вам впоратися з емоційними перепадами під час вагітності.
- Зберігайте почуття гумору, завдяки якому можна перемогти поганий настрій в абсолютно будь-якій ситуації.
- Не міняйте свій спосіб життя кардинально: зустрічайтеся з друзями, займайтеся цікавими справами, відкривайте нові знання і вміння. Вагітність не причина для ув'язнення, а спосіб пізнати себе по-новому.
- Не бійтеся своїх емоцій, не заганяйте похмурі думки в глибину душі, а давайте їм вихід. Якщо хочеться, поплачте собі на втіху, сприймаючи це як лікувальну профілактику.
- Занурюючись в вагітність, пам'ятайте, що крім дитини у вас є чоловік, і йому теж необхідно вашу увагу і тепло. Не сприймайте чоловіка тільки як засіб втіхи і виконання ваших бажань, обговорюйте хвилюючі його питання, вірте в чоловіка, підтримуйте в його починаннях і прагненнях.
- Намагайтеся відпочивати протягом дня і звикають до думки, що зміна настрою, звичайно, є частиною «цікавого положення», але це явище тимчасове. Незабаром після пологів емоційні сплески вже не турбуватимуть молоду маму, адже на світ з'явиться маленьке диво, яке буде приносити вам щастя і радість.
За дев'ять місяців вагітності вам доведеться пережити багато фізіологічних і психологічних змін, але головне завдання майбутніх батьків, змінити свої відносини так, щоб ви легко змогли прийняти в сім'ю дитину і з подружньої пари стати справжньою щасливою сім'єю.
Читай також: Третій триместр вагітності: огляд у лікаря, аналізи, обстеження
Завантаження ...