1. Подвійна доза полівітамінів
2. дорогі напої
3. танці
4. прозорі напої
5. Маска для сну
6. Вода біля ліжка
7. ібупрофен
8. яєчня
9. спрайт
10. Немає трав'яним чаїв
11. М'ясо замість салату
12. багато відпочинку
13. Відмова від шампанського
14. Спортивні напої
15. Відмова від куріння
16. Ніякого «похмелитися»
17. Сік замість содової
18. гігієна

Сьогодні восьме січня, і я впевнений, що багатьом потрібні поради про боротьбу з похміллям. Так що, почитайте і приступайте до справи. А іншим разом стільки не пийте, а то здоров'я не залізне.

Біч всіх свят і розплата за все задоволення - похмілля. І воно нас наздожене вже дня через три, якщо ми хоча б не спробуємо щось зробити.

Подвійна доза полівітамінів

Цей лайфхак заснований на тому, що розвінчує міф про зневоднення як про головну проблему похмілля. Вчені вже довели, що основний збиток організму і більшу частину неприємних відчуттів від похмілля викликають запальні і окисні процеси.

І якщо знати про це, то похмілля можна запобігти, а це набагато краще, ніж боротися з ним вранці. Полівітаміни мають в складі антиоксиданти, вони й допомагають пом'якшити ефект від пиятик. Якщо немає вітамінів, випийте гранатовий сік.

дорогі напої

Замовляючи дорогу випивку, ви не станете снобом, а лише покажете, як дбаєте про власне здоров'я. Елітний алкоголь традиційно краще фільтрують для видалення шкідливих домішок і токсинів, які і роблять похмілля воістину жахливим. І ще один момент - дорогого віскі багато не вип'єш, грошей-то шкода.

танці

Під час танців важко не пролити випивку, тому вам доведеться випити менше. Ну а якщо серйозно, фізична активність допоможе не надто швидко п'яніти і почати позбуватися від токсинів заздалегідь.

прозорі напої

Наприклад, горілка і джин. У них, як довели вчені, трохи менше токсинів, ніж в віскі і коньяку.

Маска для сну

Ранок після вечірки не повинно приходити занадто рано. Вам буде потрібно гарненько виспатися, щоб похмілля переносилося легше. Використовуйте маску для сну, щоб перші промені сонця не змогли вас розбудити. Втім, над Москвою сонце в грудні практично не встає.

Вода біля ліжка

Не потрібно пити воду літрами в надії, що це допоможе від зневоднення. Ви просто будете всю ніч бігати в туалет, а вода покине ваш організм, не принісши користі. Краще поставте склянку води біля ліжка на ніч і пийте, якщо захочеться, вночі.

ібупрофен

Якщо відчуваєте, що точно перестаралися з випивкою за новорічним столом, з'їжте перед сном що-небудь протизапальний. Ібупрофен або аспірин підійде. Ці ліки допоможуть запобігти запальні процеси, які впливають на похмілля. Але пам'ятайте, що заважати їх з алкоголем - це піддавати стресу печінку і нирки.

яєчня

Яйця - джерело цистеїну, який знімає головний біль. Так що попросите кого-небудь зробити вам омлет. Це буде краще рішення.

спрайт

Або ще якась газована вода допоможуть прискорити метаболізм алкоголю. Це значно скоротить загальний час похмілля, оскільки шкідливі речовини виведуться швидше.

Немає трав'яним чаїв

Ромашковий чай - справжнє прокляття з похмілля. Трав'яні напої мають властивість продовжувати наші похмільні муки. Просто пам'ятайте про це вранці.

М'ясо замість салату

Об'їдатися, звичайно, не хочеться, але повірте, так буде краще. Правда в тому, що муки похмілля пов'язані не тільки з тим, скільки і чого ви випили, але і зі складом вашого вечері. Перш, ніж зробити перший ковток, переконайтеся, що ви з'їли достатньо білків і жирів. Червоне м'ясо в своєму складі має багато амінокислот, які допомагають розщеплювати шкідливі побічні похідні від алкоголю.

багато відпочинку

Коли ви в останній раз висипалися? Краще, щоб це було безпосередньо перед великою вечіркою. Здоровий і повноцінний сон покращує імунітет і допомагає вашому тілу боротися з тим отрутою, який ви збираєтеся в нього залити під виглядом віскі з колою.

Відмова від шампанського

Ну вистачить вже плекати цю дурну традицію з шампанським під куранти. Від цього всім тільки гірше ранок. Весь наступний прийнятий алкоголь буде всмоктуватися набагато швидше на грунті ігристого, ви швидко вирубаєтеся, а на ранок відчуєте себе гірше, ніж могли б без бульбашок в організмі.

Спортивні напої

Пропускайте між коктейлями стаканчик цілющої вологи з електролітами і глюкозою. Вони допоможуть позбутися від зневоднення, а значить, допоможуть запобігти головний біль. Спортивні напої спеціально створені для того, щоб швидко заповнювати запас води в організмі, а під час похмілля проблема з рідиною і є найістотніша.

Відмова від куріння

Хоча б в новорічну ніч. Численні експерименти давно довели, що куріння не просто погіршує всі симптоми похмілля, але і робить кожен з них по-справжньому нестерпним.

Ніякого «похмелитися»

Будь-який алкоголь на ранок після пиятик тільки погіршить ситуацію. Навіть якщо ви на короткий час відчуєте себе краще, потім все стане зовсім погано - подвійне похмілля.

Сік замість содової

У тому випадку, якщо ви розбавляєте міцний алкоголь, робіть це за допомогою соку. Від похмілля це не допоможе, але додасть в організм трохи вітамінів. А ось про їх ефект дивіться в першому пункті.

гігієна

Звучить дивно, але допоможе не підхопити в процесі ще який-небудь прекрасний симптом крім власне похмілля. Алкоголь б'є по імунній системі, тому в процесі сп'яніння у вас набагато більше шансів підхопити вірус. Тому мийте руки перед їжею.

Джерело: trendymen.ru

схоже