Осінню депресію можна побороти за допомогою харчування

Восени з настанням холодів нашому організму необхідний додатковий захист. Щоб подолати втому організму і підвищити працездатність, лікарі рекомендують не відмовлятися від таких білкових продуктів, як риба, м'ясо, яйця, а також вживати в їжу різноманітні овочі і фрукти.

За допомогою цільнозернових продуктів - чорного хліба або макаронних виробів з твердих сортів пшениці зручно поповнювати запас енергії в організмі. А піднімати настрій в осінній період слід різними ласощами: бананами, фініками, інжиром, сливами, хурмою, яблуками і шоколадом.

З напоїв лікарі рекомендують пити настій шипшини, щоб зміцнювати нервову систему, тепле молоко з медом для міцного сну і, звичайно ж, трав'яні чаї з м'яти і меліси.
Також особливу увагу приділіть режиму харчування. Сніданок повинен бути гарячим, на обід найкраще підійдуть овочеві супи, а вечеряти оптимально за 3-4 години до сну, щоб їжа встигла перетравитися.

Нагадаємо, фахівці назвали сім продуктів, які очищають організм краще будь-яких ліків .

Читайте найважливіші новини в Telegram , А також дивіться цікаві інтерв'ю на нашому YouTube-каналі .