1. Отже, як же швидко позбутися головного болю?
2. 2. Масаж голови, шиї, мочок вух
3. Або спробуйте більш складні техніки:
4. 4. Практика технік релаксації
5. Найбільш популярними варіантами є:
6. 6. Лимон
7. 7. Пиретрум
8. 8. Листя бетеля
9. 9. Ароматерапія
10. 10. Імбир
11. 11. Яблука
12. 12. Мигдаль
13. 13. Кайенский перець
14. 14. М'ята
15. 15. Евкаліптове масло
16. 16. Кориця

Причиною головного болю можуть бути самими різними: різкі зміни у вашому раціоні або розпорядку дня (надлишок або недолік сну), стрес, тривалий робочий час, пропуск прийому їжі, тривала робота за комп'ютером без перерв.

Головний біль може бути нестерпним сама по собі, а може супроводжуватися нудотою, іноді і блювотою. Багато людей навіть не здогадуються, що найпоширенішою причиною головного болю є зневоднення. На сучасному ринку існує велика кількість відпускаються без рецепта ліків від головного болю, але всі вони мають можливі побічні ефекти: руйнують бактерії кишечника і викликають інші проблеми зі здоров'ям. Замість того, щоб покладатися на швидке зцілення за рахунок ліків, спробуйте деякі з цих природних засобів, які довели свою ефективність навіть при найстрашніших болях, включаючи тензіонной головний біль і мігрень.

Отже, як же швидко позбутися головного болю?

1. Вода

Головні болі - нездорове явище саме по собі, вони є сигналами, що повідомляють, що щось не так, але наш організм не завжди дає прямі і ясні вказівки, які говорять нам, як себе вести. Коли організм зневоднюється, ми не завжди відчуваємо спрагу, і найчастіше головні болі - спосіб вашого організму сказати, що йому потрібна волога. Більшості дорослих потрібно приблизно від двох до п'яти літрів води в день, в залежності від зростання, ваги і способу життя, який веде людина.

Просто випийте склянку чистої, фільтрованої води при перших ознаках головного болю і продовжуйте приймати її невеликими ковтками протягом дня. Як тільки організм отримає достатню кількість вологи, біль автоматично почне слабшати. При цьому бутильовану воду пити не рекомендуємо.

Коли ви страждаєте від головного болю, краще триматися подалі від будь-яких видів напоїв, які можуть зневоднювати ваш організм (в першу чергу, це напої з кофеїном ).

2. Масаж голови, шиї, мочок вух

Легкий масаж може відвернути вас від головного болю, а також поліпшить кровообіг і зніме напругу. Легко натисніть пальцями на віскі і робіть ними повільні кругові рухи.

Або спробуйте більш складні техніки:

• Зробіть масаж голови. Відправляйтеся в душ і побалуйте себе тривалим масажем голови, як якщо б ви намалювати голову шампунем. Є й «сухий спосіб»: нанесіть невелику кількість кокосового або арганового масла на пальці і втирайте в шкіру голови.

• Візьміть два м'ячика для тенісу та покладіть їх у шкарпетку. Ляжте на рівну поверхню і розмістіть м'ячики трохи нижче основи черепа, на потиличної кістки, і розслабтеся. Можливо, спочатку ви будете відчувати тиск або невеликий дискомфорт, але це пройде. Цей спосіб особливо ефективний при синусової головного болю.

• Якщо можливо, попросіть кого-небудь помасажувати вам шию і спину. Простий дотик когось, хто боятиметься про вас, може миттєво позбавити від значного напруження. Попросіть приділити увагу і потиличної частини.

• Акуратне масування перенісся може допомогти полегшити мігрень і синусовую головний біль.

• Масажуйте м'яку частину руки між вказівним і великим пальцем. Нерви в цьому місці дозволяють вашим кровоносних судинах на лобі звужуватися.

• Помасажуйте точку акупрессури на кожній руці в місці, де зустрічаються кістки великого і вказівного пальців (друга п'ястно кістка). Буде краще, якщо хтось зробить це за вас і помасажуйте обидві руки одночасно, але якщо це неможливо, масажуйте протягом п'яти хвилин одну руку, а потім іншу.

3. Пакет з льодом

Швидко позбутися головного болю допоможе холодний компрес: візьміть пакет з льодом і прикладіть його до чола. Як холодного компресу ви також можете докласти холодну тканину до голови і скронь на десять хвилин і повторювати цю процедуру, поки не відчуєте полегшення. Упаковка заморожених овочів або холодний душ теж підійде.

[Blockquote_note] Коли холодний компрес кладуть на лоб, він заглушає біль і допомагає кровоносним судинам звужуватися, покращує кровообіг, тим самим приносячи позбавлення від болю. Такий спосіб працює, якщо головний біль викликаний стресом. [/ Blockquote_note]

4. Практика технік релаксації

Люди в усьому світі використовують різні хитрощі, щоб відволіктися від болю. Якщо головний біль в самому розпалі, не хвилюйтеся про необхідність спішно вивчати щось нове - дотримуйтеся того, що найближче до вашої зоні комфорту. Про різні техніки медитації ви завжди зможете почитати пізніше, коли відчуєте себе краще.

Найбільш популярними варіантами є:

• медитація

• молитва

• глибоке дихання

• візуалізація

• Прослуховування бінауральних ритмів

• Спробуйте просто заспокоїтися. Якщо зможете, спробуйте заснути - це може допомогти.

5. Гаряча вода

Допоможе позбутися від головного болю, викликаної стресом, і прикладання грілки з теплою водою до задньої частини шиї. При цьому розслабляються напружені м'язи, що і приносить рятування від болю. На додаток до теплого компресу ви можете прийняти гарячий душ.

[Blockquote_fact] Є й інший варіант: наповніть ванну гарячою водою, а потім опустіть в неї руки на десять хвилин. Цей спосіб покращує кровообіг, за рахунок чого і відбувається головний біль. Якщо ви страждаєте від хронічних головних болів, то перед сном протягом десяти хвилин тримайте ноги у відрі з гарячою водою. [/ Blockquote_fact]

6. Лимон

Лимон - дуже ефективний і потужний інгредієнт для лікування головного болю. Коли ви п'єте теплу воду, змішану з невеликою кількістю лимонного соку, знижується інтенсивність болю. Це домашнє засіб корисно, якщо головний біль викликаний газами в шлунку. Або інший варіант: для миттєвого позбавлення від болю прикладіть цедру лимона до чола. Також можна три-чотири рази на день випивати чашку гарячого лимонного чаю.

7. Пиретрум

Може прийматися у вигляді чаю, капсул або таблеток. Існують суперечливі дані в підтримку пиретрума, але їм вже кілька століть, так що може бути все-таки варто спробувати. Побічні ефекти: може з'явитися біль в мові, виразки в роті або нудота, проблеми з травленням і здуття живота. При тривалому вживанні пиретрум може викликати порушення сну і головний біль.

8. Листя бетеля

Листя бетеля відомі своїми анальгезирующими і охолоджуючими властивостями, які можуть ефективно допомогти в позбавленні від головного болю всього за кілька хвилин. Для цього візьміть 2-3 свіжих листочка бетеля і подрібніть їх до консистенції пасти. Тепер нанесемо отриману масу на лоб і з боків голови на півгодини. Незабаром ви відчуєте, що біль іде. Також для позбавлення від головного болю можна пожувати один-два листочка.

9. Ароматерапія

Препарати для ароматерапії значно різняться, але до найбільш часто використовуваних в даному випадку ефірним оліям відносяться лаванда, солодкий майоран і ромашка. Використовуйте їх під час масажу шиї, прийняття ванни або просто вдихайте запах. Змішайте п'ять крапель олії розмарину, п'ять крапель олії мускатного горіха і п'ять крапель лавандового масла. Масажуйте шию і верхню частину спини.

10. Імбир

Корінь імбиру має протизапальні властивості, які можуть допомогти в позбавленні від головного болю. Він також допомагає розслабити кровоносні судини голови, зменшує набряки мозку і активує в ньому природні заспокійливі механізми, які сприяють зменшенню тензіонной головного болю.

[Blockquote_note] Якщо у вас болить голова, пийте імбирний чай три-чотири рази на день, щоб скоротити запальні процеси в організмі. Дуже важливо почати приймати імбирний чай відразу ж, як тільки почався головний біль. Це допоможе імбиру подіяти швидко і зменшити біль. [/ Blockquote_note]

11. Яблука

Якщо ви прокинулися вранці з головним болем, вам треба з'їсти шматочок яблука з невеликою кількістю солі і запити теплою водою. Незабаром біль відступить. Крім цього ви можете використовувати яблучний оцет. Заповніть каструлю гарячою водою і додайте в неї 3-4 столових ложки яблучного оцту. Тепер накрийте голову рушником і тримаєте особу над парою 10-15 хвилин. Є ще один спосіб: додайте трохи яблучного оцту на повну склянку води і пийте два-три рази на день.

12. Мигдаль

Мигдаль містить знеболюючі речовини, які можуть зменшити симптоми головного болю всього за 10-15 хвилин. Жменька мигдалю - зручний природний замінник будь-якого іншого «швидкого» способу.

13. Кайенский перець

Допоможе зняти головний біль і інший ендорфінний стимулятор, стручковий перець. Він може однаково ефективно застосовуватися як зовнішньо, так і внутрішньо і позбавляти від найстрашніших головних болів. Дуже добре допомагає і приємний розслабляючий крем для місцевого застосування.

14. М'ята

М'ята має м'яку заспокійливу дію, який допомагає в лікуванні головного болю. Ви можете заварити трав'яний чай, додавши столову ложку сушеної м'яти в кухоль гарячої води. Закрийте кришкою і дайте настоятися 10 хвилин, потім процідіть і додайте трохи меду для солодощі. Пийте повільно, невеликими ковтками.

[Blockquote_fact] Ви також можете використовувати м'ятна масло при м'якому массировании скронь, скул і задньої частини шиї, що принесе вам миттєве позбавлення від болю. [/ Blockquote_fact]

Крім того, вдихаючи пар із заспокійливим ароматом перцевої м'яти , Можна полегшити такі пов'язані з головним болем симптоми, як блювання.

15. Евкаліптове масло

Евкаліптова олія має знеболюючу і протизапальну дію. Щоб швидко позбутися від головного болю, використовуйте евкаліптова олія при масажі чола і скронь протягом 15-20 хвилин. Масло надасть заспокійливу дію, тим самим приносячи полегшення. Також воно допоможе заспокоїти напружені м'язи голови. Крім евкаліптової, для масажу чола підійде кокосова олія або мигдальне.

16. Кориця

кориця - ще одна рослина, яке може ефективно лікувати головний біль. Візьміть кілька паличок кориці і розітріть їх в порошок. Тепер додайте до нього трохи води, щоб вийшла густа паста. Нанесіть її на лоб і віскі і полежте півгодини. Незабаром ви відчуєте, що біль іде. Вимийте лоб теплою водою. Це засіб дуже корисно, якщо біль викликаний впливом холодного повітря.