Мабуть, в житті кожного з нас були такі моменти, коли люди нам говорили: "Ти просто світишся від щастя". Кого-то "запалило" народження дитини, кого-то - перша закоханість. І такі "світяться" сторінки нашої біографії ми особливо любимо згадувати. Ось тільки в одному невдача: спогади, як і фотографії, з часом тьмяніють. Так, ми бачимо "картинку", можемо згадати кожен штрих на ній, але часто спогади тільки гріють душу, але не "запалюють" її.

Людина набуває досвід - не позитивний і не негативний. Досвід, який робить нас осознанней. Якщо ж переводити трактування на мову відчуттів, то, коли людина знаходиться в полі любові, він починає відчувати енергію безумовної любові до всього, що його оточує. "Це почуття схоже на любов матері до дитини", - говорить Тетяна. Вона розповіла, як за допомогою своєї уяви налаштувати життя на позитивну хвилю - навчитися створювати всередині себе і підтримувати поле любові.

ЯК СТВОРИТИ ПОЛЕ ЛЮБОВІ

1. Займаємо зручне положення лежачи або сидячи, розслабляємося, спокійно дихаємо.

2. Направляємо увагу всередину себе, туди, де б'ється серце. Коли вам вдасться сконцентрувати свою увагу на цьому, вас не будуть відволікати сторонні шуми. Ви будете чітко відчувати, як в грудях трудиться ваше серце. Тобто відчуття його пульсації має бути основним вашим відчуттям в цей момент.

3. Робимо глибокий вдих і повільний видих, і знову вдих, і знову видих. Завдяки такому диханню ми заспокоюємось і розслабляємося.

4. Коли серцебиття стає рівним, помістіть образ якогось світиться об'єкта в серце. І уявляємо, що воно не просто стукає, а там щось світиться. Це "щось" може бути чином сонечка, свічки, що горить. Якщо на перших порах вам важко представляти світиться образ, поставте поруч із собою запалену свічку, дивіться на неї і думайте, що вдихаєте її світло в своє серце.

5. Розповсюдьте світло свічки всередині серця і видихніть цей світ за його межі, заповнюючи їм грудну клітку.

6. І знову робимо вдих, видих, і видихаємо світло з серця, заповнюючи їм живіт, ноги. Робимо так до тих пір, поки ви не представите, що всередині все ваше тіло - суцільний світло.

7. Коли ви наповнилися світлом, видихаючи його зі свого серця, робите глибокий вдих і уявляєте, як видихаєте свій внутрішній світ назовні. Внутрішнім поглядом уявіть сонце і змішайте своє світло з серця і сонячне світло зовні. Відчуйте, що ви самі стали джерелом світла і ваше тіло перетворилося в світло.

8. У цей момент ви промовляєте про себе мантру: "Я є світло. Я є любов".

Спочатку попрактикуйтесь будинку. А потім ви вже зможете створювати всередині себе поле любові в будь-якому місці.

ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ

"Поле кохання" - це базовий процес холодинаміки - нового напряму в практичній психології. Холодинаміка означає "динаміка цілого" (hole - цілий, dynamic - сила в дії). Під "цілим" мається на увазі гармонійна робота наших лівого і правого півкуль. Перше відповідає за наше вміння обробляти інформацію, логічно думати, аналізувати. А друге - за наше образне мислення, емоції і переживання. Коли вони працюють синхронно, розвивається інтуїція, життя людини стає усвідомленою.

Чому ще важливо, щоб вони працювали гармонійно? Коли у людини зашкалює робота правої півкулі, то про нього ми говоримо "витає в хмарах" або "не дружить з головою". А "лівопівкульним" товариші часто отримують ярлики "сухаря" або "робота", схильні впадати в депресію. Тобто і в тому, і в іншому випадку виникає перекіс. Холодинаміка дозволяє відновити баланс.

ЯК? Будучи цілісною системою, холодинаміка дозволяє працювати з інформацією, енергією та речовиною. Іншими словами, коли ми отримуємо психотравму (інформація), то вона завжди забарвлена ​​певними емоціями (енергія) і "осідає" в нашому тілі (речовина). Утворюються так звані блоки в тілі, які можуть викликати як легкі нездужання, так і серйозні хвороби тіла. За допомогою холодінаміческого мислення ми представляємо образ своєї психотравми, задіюючи права півкуля для уяви і ліве для активізації пам'яті. Потім також за допомогою уяви трансформуємо в поле любові цей образ. Отримавши новий образ, задаємо собі питання "Навіщо мені це потрібно?", Отримуємо відповідь і досвід, а значить, і рішення своєї проблеми.

ПОГЛЯД ЗІ СТОРОНИ

Наталія Галіцина, психолог центру "Мир семьи":

Я б хотіла зазначити, що чекати моментального ефекту від холодінаміческіх процесів не варто. Перш за все вони дають прийняття ситуації. Людина бачить, що будь-яка проблема в його житті дана йому на благо. Тому холодинаміка знімає стресову напругу, яке ми самі створюємо собі за допомогою негативних емоцій. А ще при правильній техніці відбувається енергетична "розрядка": людина за допомогою своєї уяви досягає вищої мети, тому його підсвідомість перестає створювати проблемну ситуацію, адже мета ж досягнута (підсвідомість йде до своєї мети часто поганими шляхами, наприклад, через хворобу).

Однак цей метод може не дуже підійти людям, у яких уява погано розвинене: на його освоєння у них може піти більше часу. Або скетікам: вони блокують образи або їм весь час здається, що те, що вони бачать, - плід їх хворої фантазії.

НАШ ЕКСПЕРТ

Тетяна Дугельна, засновник і провідний експерт Центру психології сім'ї "Лелека"

16 вересня ми розповімо про те, як за допомогою холодинаміки працювати з негативними установками (думкоформа і емоціями).

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram