На сніданок корисно їсти цільнозернові продукти

Сніданок - як відомо, найважливіший прийом їжі. Його цінність в першу чергу впирається в правильний вибір продуктів. Отже, як виглядає найкорисніший сніданок? Ось кілька здорових варіантів.

2. Французький сніданок: салат "Французький" (мікс салатів, базилік, селера, томати, льон, кедровий горіх, кунжут, оливкова олія, лимонно-медова заправка), апельсиновий фреш, лляної хлібець.

3. Вітамінна каша (вівсяні пластівці, свіжовичавлений апельсиновий сік, волоські горіхи, гарбузове насіння, родзинки, мед і сухофрукти).

4. Гречаний коктейль (зелена гречка, фініки без кісточок, банани і мигдальне молоко, збиті в блендері).

Такі сніданки готуються з органічних продуктів без термічної обробки. У них немає солі, цукру і консервантів. ці блюда прискорюють метаболізм і налагоджують роботу шлунково-кишкового тракту , В результаті чого шкіра стає більш пружною і гладенькою, а волосся - густим і блискучим.

Нагадаємо, раніше вчені розповіли, як дожити до 100 років .

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram