Дамська дієта. Дев'ять продуктів для жіночого здоров'я і лібідо
- яблука
- Йогурт і кефір
- Зелений чай
- Злакові культури - зернові, бобові, а також овочі
- вода
- фрукти
- Червоне вино
- жирна риба
- шпинат
Дослідження вчених і медиків показують, що продукти можуть позитивним або негативним чином впливати на здоров'я і сексуальне життя людини
Існує ряд рекомендацій щодо продуктів харчування, здатних тим чи іншим способом вплинути на організм, а також на жіноче здоров'я.
Так, широко відомий той факт, що журавлинний сік може запобігти інфекції сечових інфекцій. Зокрема, вченими доведено, що в журавлині містяться антиокислювальні речовини, які здатні протистояти бактеріям, а один стакан соку журавлини в день є хорошою профілактикою інфекцій сечових шляхів.
Крім журавлини, існує ряд інших продуктів, які позитивним чином впливають на жіноче здоров'я, а саме підвищують лібідо, запобігають розвитку фібром, молочниці, інфекції сечовивідних шляхів і БВ.
яблука
згідно дослідженню , Результати якого нещодавно були опубліковані в науковому журналі Archives of Gynecology and Obstetrics, жінки, які вживають в їжу, як мінімум одне яблуко в день, рідше страждають від порушення сексуальної функції.
Так, в ході дослідження медики з'ясували, що у жінок, які вживають яблука, рівень сексуального задоволення, збудження і здатності до оргазму, був значно вище тих, хто не був шанувальником яблук. За даними фахівців, це пов'язано з тим, що яблука містять поліфеноли і антиоксиданти, які стимулюють приплив крові до жіночих геніталій, тим самим збільшуючи збудження. Крім того, яблука містять особливий вид фітоестрогенів флоридзин, який схожий на статевий гормон естрадіол, який поліпшує якість мастила в піхву.
© Pixabay
Йогурт і кефір
Йогурт і кефір виявляє подвійну позитивний вплив на жіноче здоров'я. Прибуток допомагають підтримувати здорову мікрофлору піхви, тим самим допомагаючи запобігти інфекції, такі як ІМП і молочниця. Крім того, кальцій в йогурті і кефірі може допомогти полегшити симптоми передменструального синдрому, про що свідчать результати одного з досліджень фахівців.
© Pixabay
Зелений чай
Катехіни - поліфеноли, що володіють антиоксидантними властивостями, що містяться в зеленому чаї, можуть вбити бактерії кишкової палички, які викликають інфекції сечових шляхів, за даними дослідження мікробіологів, опублікованого в журналі Frontiers in Microbiology. Крім того, кофеїн в зеленому чаї полегшує симптоми ПМС.
© Pixabay
Злакові культури - зернові, бобові, а також овочі
Всі ці продукти багаті клітковиною, яка сприятливо діє на кишечник і піхву. За даними доктора медичних наук і директора американського Центру тазових болів і вульвовагініту Дженніфер Гантер, багато проблем з жіночим здоров'ям взаємопов'язані зі станом кишечника. Саме тому вона рекомендує вживати в їжу продукти, що містять клітковину.
© Pixabay
вода
Дегідратація - зневоднення організму вкрай негативно впливає не тільки на загальний стан організму, але і на жіноче здоров'я. Так, медики рекомендують жінкам не забувати про вживання достатньої кількості рідини для підтримки здорової мікрофлори піхви.
© Pixabay
фрукти
згідно з результатами дослідження фахівців з Пенсільванського університету, у жінок, які вживають фрукти як мінімум один раз в день, ризик розвитку міоми матки значно нижчі за ті, хто не їсть фрукти. Крім того, фрукти є відмінним джерелом клітковини.
© Pixabay
Червоне вино
Медикам вдалося довести, що один або два келихи червоного вина здатні підвищити сексуальне бажання жінки. так, дослідження , Опубліковане в науковому журналі Journal of Sexual Medicine, показало, що червоне вино підвищує жіноче лібідо, збільшує вироблення оксиду азоту в організмі, який розслаблює стінки кровоносних судин і є потужним антиоксидантом.
© Pixabay
жирна риба
Жирна морська риба, до якої відносяться скумбрія, сьомга, лосось, є багатим джерелом поліненасичених жирних кислот, таких як Омега-3. Ці жирні кислоти допомагають підвищити сексуальний потяг, а також дозволяють поліпшити сексуальне витривалість. Вони також допоможуть в боротьбі з депресією і поліпшать настрій.
© Pixabay
шпинат
Сприятливий вплив на жіноче здоров'я також надає шпинат. Він підвищує сексуальну активність завдяки високому вмісту фолієвої кислоти, бета-каротину, заліза і калію. Також шпинат - цінне джерело хлорофілу, формула якого практично ідентична молекулі гемоглобіну. Регулярне вживання шпинату дозволить надовго забути про втрату сексуального потягу.
Слідкуйте за найцікавішими новинами розділу НВ STYLE в Facebook і Вконтакте