1. по кроках
2. 4. Перевірте результат
3. Так ця техніка тільки руйнує нав'язливість, але не дає нових виборів, рекомендується після неї зробити...

Зміст [ ▼ ] Ця техніка дозволяє ефективно руйнувати нав'язливості .

по кроках

Є два способи зробити «вибух»:

1. Одноразове посилення субмодальности .

2. Багаторазовий метод храповика.

Перший спосіб полягає в тому, щоб швидко посилити провідну субмодальность до такого крайнього ступеня, що кинестетическая реакція перетинає верхній поріг і лопається.

Метод храповика є багаторазовим швидким послідовним повторенням першого методу. В цьому випадку ви берете провідну субмодальность і підсилюєте її дуже швидко. Потім знову починаєте з картини в первісному стані і знову швидко підсилюєте субмодальность. Ви робите це знову і знову швидко і послідовно, щоб посилити кинестетическую реакцію примусу.

4. Перевірте результат

Після виконання «вибуху» не забудьте почекати хвилину або дві перед перевіркою. Іноді людина відразу не помічає, що змінився, тому що відчуттям нав'язливості потрібен якийсь час, щоб розсіятися. Коли ви питаєте його: «Ви все ще відчуваєте примус?», Він може відповісти: «Мені здається, що так». оскільки кинестетическая система дуже інерційна, перейшовши поріг, він може відразу не помітити цього.

Так ця техніка тільки руйнує нав'язливість, але не дає нових виборів, рекомендується після неї зробити ще техніку «Помах» .

демонстрація

Визначення критичної cубмoдальності

Спочатку ми швидко продемонструємо, як виявити субмодальности, які викликають нав'язливість . Після того, як всі ви зробите це у вправі, ми продемонструємо, як використовувати субмодальности для усунення нав'язливості. Хто хотів би дізнатися, як працює його нав'язливість?

О'кей, Речел, що ви змушені робити?

Речел: Я змушена їсти шоколадні сердечка. Мене до них так і тягне.

Є щось схоже, до чого ви ставитеся нейтрально?

Речел: Мене не особливо приваблює печиво. Я можу як є його, так і не чіпати.

Чудово. І ви не заперечували б, якби ця нав'язливість була зруйнована, вірно?

Речел: Зовсім ні.

Добре. Тепер я хочу, щоб ви подумали про шоколадних сердечках і помітили, як вони виглядають, коли ви думаєте про них ... А потім подумайте про печиво; зауважте, як воно виглядає в вашій уяві ...

Тепер перевірте субмодальние відмінності. Що відрізняє те, як ви бачите шоколадні сердечка, від того, як ви бачите печиво?

Речел: Шоколадниесердечка здаються трохи ближче. Вони майже що вистрибують з тарілки. Мені здається, що не вся картина ближче, а тільки сердечка. З печивом такого немає.

Добре. Які ще відмінності ви помічаєте?

Речел: Шоколадниесердечка яскравіше, навколо них майже що сяйво. Це все, що я помічаю.

Чи є якась різниця в тому, як ці речі звучать для вас?

Речел: Ні. Ні, я не чую нічого ні там, ні там.

Чи є які-небудь відмінності в кінестетіческой системі, крім відчуття примусу?

Речел: Ну да, я відчуваю, що мене тягне до них.

Це частина вашої реакції: відчуття примусу. Ми зацікавлені тільки в тому, щоб виявити будь-які кінестетичні відчуття, які, можливо допомагають створити цю реакцію.

Тепер у нас є кілька відмінностей в субмодальностях, тому ми маємо деяке уявлення про те, як мозок Речел кодує «я змушена мати щось». В даному випадку все субмодальности зорові. Кодуючи свої образи певним чином, мозок Речел миттєво знає, - просто дивлячись на образ - що вона повинна мати, подібно сердечка, а щодо чого у неї є вибір, подібно печінкою.

Наступний крок - це перевірка, з'ясування того, яке з цих субмодальних відмінностей є найбільш важливим «магнітом», що створює її компульсивний реакцію.

Речел, подивіться на образ шоколадних сердечок. Спробуйте зробити сердечка трохи ближче. Примусьте їх вистрибувати з тарілки трошки більше. Це підсилює або послаблює ваше примус є сердечка?

Речел (Її обличчя рожевіє, і вона робить рухи ротом): Так, мені відразу ж більше хочеться їх.

О'кей. Тепер відсуньте сердечка назад в тарілку. Чи змінює це вашу реакцію?

Речел: Це дозволяє мені не хотіти їх так сильно.

Тепер давайте спробуємо змінити яскравість. Зробіть шоколадні сердечка трохи яскравіше. Чи змінює це вашу реакцію?

Речел: Змінює, але не так сильно. По-моєму, коли я змусила сердечка більше вистрибувати з тарілки, вони одночасно стали і трохи яскравіше. Якщо я просто роблю їх яскравішими, то не відчуваю великого зміни.

Тобто це показує, що близькість є провідною субмодальностями; вона спрямовує реакцію Речел, а також змінює яскравість. Давайте ще дещо перевіримо. Спробуйте посилити ореол ...

Речел: Це змушує мене хотіти їх більше, - але не так сильно, як тоді, коли я змушувала сердечка сильніше вистрибувати.

Спробуйте послабити ореол ...

Речел: Це змушує мене реагувати на сердечка трохи менше, але я все одно їх хочу.

Тепер ми знаємо, що ключова субмодальность, яка «веде» реакцію Речел, полягає в тому, щоб образ вистрибував ближче до неї і далі від фону.

Тепер давайте продовжимо і продемонструємо Вибух Нав'язливості. Для усунення нав'язливості ми скористаємося вже зібраної вами раніше інформацією. У кого є нав'язливість, від якої він хотів би позбутися?

Фред: У мене.

Ваші провідні субмодальности вже визначені? (Так.) Ідіть сюди. Ми можемо дізнатися зміст?

Фред: Звичайно. Я люблю фісташки. Я навіть не можу говорити про них без того, щоб у мене не текла слина.

Добре. Що ви повинні зробити, щоб змусити себе хотіти їх сильніше? Адже ви вже добре це вмієте, чи не так? (Фред зітхає, і дивиться вгору.) Ви щось бачите, вірно? Що ви робите з образом, щоб змусити себе хотіти його більше?

Фред: Я добивався все більш і більш різкого фокусування.

І це діє? Схоже, так! Чи перевіряв ваш партнер будь-які інші субмодальности?

Жінка: Так. Коли ми попросили його взяти одну фісташку крупним планом і зробити її дуже великий - це змінило ситуацію.

Добре. Були згадані три субмодальности: фокус, крупний план і розмір. Я повинна зробити наступне: або знайти ту єдину, яка змушує інші включатися автоматично, або знайти найбільш значиму. Фред, що ви бачите на самому початку - картину з цілою купою фісташок, або одну фісташку, або що?

Фред: Це повна тарілка.

О'кей, тарілка, повна фісташок. Я хочу, щоб ви взяли одну фісташку крупним планом ... Так, спостерігаючи за ним, ми бачимо, що великий план викликає сильну реакцію.

Тепер поверніть її звичайний вигляд, а потім збільште весь образ. Зверніть увагу на свою реакцію.

Фред (низьким, задихається): Ви маєте на увазі ... подивіться всі доступні фісташок?

Це не те, що я мала на увазі, але ви можете спробувати і це. Що відбувається, коли ви це робите? ..

Фред: На мій подив, це не дуже істотно змінює справу.

Ми не отримуємо того ж невербальне відповіді, чи не так? Він не виглядає вимушеним в тій же мірі. Тепер, Фред, спробуйте взяти цю тарілку фісташок і зробити кожну з них більше ... Це теж не змушує його реагувати настільки ж сильно, як великий план. Тепер поверніть фісташками звичайний розмір, і зробіть тарілку фісташок дуже виразною ...

Ні, це теж не діє. Давайте перевіримо іншу субмодальность. Візьміть тарілку фісташок і посуньте її ближче, замість того щоб брати великий план.

Фред: Я навіть відчуваю їх запах, коли роблю це!

Але змушує це вас хотіти їх сильніше? Нас не цікавить, чи можете ви відчувати запах ...

Фред: Ні, я не хочу їх сильніше.

Саме великий план дістає вас, чи не так? У всіх слинки течуть! Нам слід було робити це перед обідом.

Фред: Я з'їв сендвіч з фісташками (сміх)

Перш ніж ми висадимо вашу нав'язливість, я хочу, щоб ви знали, що у вас як і раніше буде можливість є і отримувати задоволення від фісташок, коли ви цього захочете. Просто ви не будете змушені робити це. При цьому умови, чи впевнені ви, що хочете усунути свою нав'язливість, або ж вона настільки приємна, що ви хотіли б зберегти її назавжди?

Фред: Ні, ні, ні. Я не можу мати фісташки поблизу від себе, тому що обов'язково з'їм їх все за один присід. Я б хотів мати здатність зберігати їх в будинку.

О'кей. Тепер, Фред, у вас є образ тарілки з фісташками, вірно? Ось що я хочу від вас. Візьміть образ тарілки і дуже швидко візьміть одну з фісташок максимально крупним планом, щоб змусити себе дійсно хотіти її. Потім починайте знову з картини цілої тарілки фісташок, і знову швидко візьміть великий план.

Я хочу попередити вас, що коли ви станете робити це, то це посилить ваше почуття нав'язливості. Якщо в якийсь момент ви відчуєте, що воно стає таким інтенсивним, що ви не можете його витримувати - це означає, що ви все робите правильно, і вам залишилося ще зовсім трохи.

Продовжуйте брати одну з фісташок крупним планом до тих пір, поки ви не захочете її сильніше, ніж будь-коли раніше. Повторюйте це до тих пір, поки ви не помітите якісне зрушення в вашої реакції ... Швидше, швидше ...

Правильно, ще швидше, до тих пір, поки ви вже не зможете робити цього ще швидше - Правильно. Чудово! Мить тому щось трохи зрушила, вірно?

Фред: Надто велика. Вона стає надто великий і йде. І взяти більше нічого.

Можна описати це і так. Тепер давайте поговоримо трохи, а потім проведемо перевірку.

Фред: А може, хтось сходить за фісташками? (Сміх)

Хороша думка: ми влаштуємо справжню перевірку! Коли ви думаєте про фісташках зараз, ви їх хочете? ..

Фред: Ні. Я не можу отримати великий план. Я просто бачу тепер повну тарілку. Зазвичай я бачу тарілку, а потім беру одну з фісташок крупним планом і хапаю її. Але зараз я просто бачу тарілку.

Ви впевнені? Постарайтеся повернути великий план.

Фред: Може бути, я міг би над цим попрацювати, (сміх)

Селлі: Що, якби тарілка фісташок була вгорі і збоку від вас? ..

Фред: Щось стало іншим.

Селлі: Змінилася локалізація образу. Вона була іншою до того, як він взяв великий план.

Гарне спостереження. Коли він візуалізує фісташки зараз, він дивиться в інше місце, ніж раніше. Це додаткове підтвердження. Фісташки зараз знаходяться там, де був образ, який не викликає нав'язливості. Хто-небудь знає, де дістати трохи фісташок?

Фред: Їх можна купити внизу, на першому поверсі готелю.

Добре. Ми купимо їх і спробуємо сьогодні після обіду! Чи є у кого-небудь питання до Фреду?

Білл: Фред, якими були ваші внутрішні відчуття, коли ви робили вибух?

Фред: Я бачив тарілку і брав крупним планом якусь одну, особливо виразну фісташку. І чим більше я робив це, тим більше відчував, ніби щось як би утримує мене.

А потім що сталося?

Фред: Ну, Це не було приємним відчуттям. Та фісташка ставала все більше і більше, і якимось чином досягла такого розміру, що не виглядала більше природною.

Це типове опис переходу порога. У вашого мозку є поріг з обох кінців спектра. Давайте візьмемо приклад кого-небудь, хто змушений їсти шоколад, і провідну субмодальность - розмір. Якщо його картина шоколаду дуже маленька, вона виглядає просто як чорне плямочка і не буде надавати впливу. Невелике збільшення картини дозволяє людині переступити нижній поріг, коли мозок дізнається її як щось, до чого є примус. Збільшуючи розмір, він відчуває все більший і більший примус до тих пір, поки шоколад не виглядає занадто великим і його реакція переходить верхній поріг. Коли шоколад занадто великий, його мозок більше не пізнає його як щось, що він примушений мати. Тепер його мозок дивиться на картину і поміщає її в іншу категорію, на кшталт «безглуздий» або «величезний». Якщо ви робите це досить швидко, зрушення стає незворотнім.

Коли ми вперше познайомилися з цим методом, Стів використовував його, щоб підірвати свою нав'язливість читати комікси. Він змушений був читати комікси від кірки до кірки, навіть ті, які йому не подобалися. Якщо він пробував відкласти той, який йому особливо не подобався, зазвичай навколо цього коміксу як би виростала сіра, схожа на цвіль субстанція. Чим далі він віддалявся від цього коміксу, тим більше було цвілі, і тим більше Стіва тягнуло назад до коміксу. Тому він змусив її рости більше і більше, дуже швидко, до тих пір, поки вона повністю не перестала його примушувати. Потім він повернувся назад і справив перевірку; коли він пропускав який-небудь комікс, який його не цікавив, то над коміксом як би з'являвся маленький чорний контур згнилі цвілі. Його переживання змінилися раз і назавжди.

Вибух Нав'язливості - це приклад техніки порога, в якому ви берете дуже сильну реакцію і підсилюєте її, замість того щоб намагатися її послабити або усунути Ви підсилюєте її так значно і так швидко, що в певній точці вона переходить поріг і «лопається». Це дуже схоже на надування повітряної кулі. До певного моменту кожен ваш вдих робить куля більше. Однак якщо ви продовжите вдувати повітря в шар, він, врешті-решт, лопне. Після того як він лопнув, ви не можете повернути кулю, забравши назад останню порцію повітря. Насправді ви взагалі не зможете відновити його без дуже великих труднощів! Іншим прикладом є перегинання шматка металу або дроту до тих пір, поки вони не переламуються. Після того як вони зламалися, ви не можете повернути цей шматок дроту простим її розгинанням.

Є два способи зробити вибух:

1. Одноразове посилення субмодальности

2. Багаторазовий метод храповика.

Перший спосіб полягає в тому, щоб швидко посилити провідну субмодальность до такого крайнього ступеня, що кинестетическая реакція перетинає верхній поріг і лопається - як це зробив Стів. Якби провідною субмодальностями Фреда був розмір, він міг би взяти ту тарілку фісташок і дуже швидко зробити картину більше і більше, до тих пір, поки реакція не лопнула б.

Метод храповика, який я використовувала з Фредом, насправді є багаторазовим швидким послідовним повторенням першого методу. В цьому випадку ви берете провідну субмодальность і підсилюєте її дуже швидко. Потім знову починаєте з картини в первісному стані і знову швидко підсилюєте субмодальность. Ви робите це знову і знову швидко і послідовно, щоб посилити кинестетическую реакцію примусу. Як приклад давайте припустимо, що магнітом нав'язливості є яскравість. Я починаю з того, що змушую людину побачити образ, а потім швидко збільшити яскравість. Потім я хочу, щоб людина миттєво побачив образ з первісної яскравістю і поступово знову зробив його яскравіше. Ви швидко повторюєте це раз по раз дуже швидко, до тих пір, поки щось не лопається. Після вибуху його реакція змінюється, і він більше не відчуває примусу.

Це дуже схоже на використання автомобільного домкрата. Ви натискаєте на важіль домкрата, і машина трошки піднімається. Ви знову тиснете на важіль домкрата, і машина піднімається ще трошки. З кожним натисканням важеля машина піднімається вище і вище. Важіль домкрата подібний субмодальности, з якої ви працюєте за допомогою методу храповика: розміром, яскравості і т. П. Піднімається вгору машина відповідає посиленню вашого кінестетичного відчуття примусу. В обох методах ми дуже швидко підсилюємо реакцію бажання чогось доти, поки людина не переступає через поріг і його реакція не руйнується. Коли нав'язливість людини лопається, зрушення зазвичай можна помітити і зовні. Ви можете побачити, як його несловесна реакція все більш посилюється, а потім раптово перестає посилюватися і починає слабшати.

В обох методах ви варіюєте субмодальность уздовж шкали, щоб посилити кинестетическую реакцію. Ось чому вам необхідна аналогова, а не дискретна субмодальность.

Інерція, або тривалість, в кінестетіческой системі - ось що змушує працювати метод храповика. Ви можете змінювати внутрішні образи або звуки дуже швидко, без того щоб поруч продовжував бовтатися старий образ. Однак якщо ви відчуваєте дійсно сильне відчуття, потрібно набагато більше часу, щоб зробити зрушення до будь-якого іншого відчуття. Інтенсивні емоційні стани супроводжуються великою кількістю гормональних і хімічних змін, і вашому тілу потрібен якийсь час, щоб повернутися до нейтрального стану.

За Коніра Андреас, Стів Андреас «Змініть своє мислення - і скористайтеся результатами»